まず、私たちがどうやって「色」を認識しているのかをご説明しましょう。

色を判別するには、光が必要です。真っ暗な部屋では、色を見分けることって難しいですよね？

朝起きて、カーテンを開けて、光が差し込むと、部屋の壁やインテリアに光が反射します。その反射した光を見て、脳が瞬時に「色」を認識するんです。

次に、「色」の役割。

私の専門分野である色彩環境心理学では、福祉施設や教育機関などさまざまなファクターの方々の実験協力を得て、ヒトの気分や感情と色が相関していることがわかっています。

色は何も語りませんが、無意識的にも意識的にもヒトの心に多くの力を与えています。

突然ですが、闘牛士はどうして赤いマントを振り回していると思いますか？

いいえ、実は違うんです。牛は人間のような色の認識はできません。

理由は、赤は強い刺激を与える色だから。スタジアムで観戦する人間たちを奮起させられるんです。マントが黒や白、もしくはリラックス効果のある緑では、会場は盛り上がらなかったかもしれませんね。

さらに、色と感情のつながりは万国共通です。日本語でも英語でもゆううつな気分を、青の色と関連づけて「ブルー」と表現しますよね。

私たちの暮らしの中には当たり前に色がありますが、感情と色のつながりを知ってうまく活用できれば自分の味方になってくれます。リモートワークの部屋づくりにおいても大切な要素になるはずですよ。

はい、できます。

最近では、リモートワークに慣れてきて、日常の中でも苦労なく仕事できている人も増えたのではないでしょうか？　むしろ、家の方が集中できるなんて人も多いかもしれませんね。

まずは家の中で落ち着けるスペースや、仕事モードになれる場所を探してください。そして、そこに自分の目的に合わせた色を活用していくのがおすすめです。

もし雑多な日常から隔離された空間を作りたいなら、白・黒・グレーの無彩色や、ビビットな色を避けたパーテーションやカーテンで区切るのがおすすめです。

白はすべての光を反射し、黒はすべての光を吸収する波長です。グレーはネガティブな感情を想起させるカラーで、PCや仕事ツールにもシルバーの金属色が使用されていることが多いため、背景と同化すると効率ダウンになりかねません。

白い壁に向かって仕事をしているのであれば、森林や風景の写真やポスターを置いておくだけでも落ち着きますよ。パソコンの壁紙に出てくるようなものがおすすめです。

また机の色も、真っ白より木目のナチュラルテイストのものを選ぶ方が良いでしょう。オフィス空間と同じ色にする必要はありません。

集中力を持続させるなら、オレンジなどの暖色を取り入れるのがおすすめです。暖色（オレンジ）と寒色（青）の壁の勉強部屋を用意し、どちらが集中や記憶力に効果があるのか実験したのですが、暖色の方が集中できるという結果が出ました。

とはいえ、おうちの壁紙をオレンジにするのは大変なので、見える位置にオレンジ色の小物を置いたり、花を飾ったり、洋服を着るだけでも効果が期待できます。

オレンジ色は、普段の照明に近いナチュラル感と温かさを感じさせる色なので、情緒を安定させます。また、脳に適度な刺激を与えてくれることから、適度な緊張感を保てて、集中力が維持できると考えられます。

その通りです！　集中するためには、適度な明るさが必要です。

人間は、光によって色を認識しています。色を取り込まないと脳は働いてくれません。次の写真のようなお部屋では、脳が休止モードになってしまいます。

仕事の合間のリフレッシュに効果的なのは、色よりも外の空気に触れること。遠くの景色や青い空を眺めたり、さまざまな色のビル群をぼ〜っと見つめたりするだけで、脳をリセットできますよ。

やる気を出したい時は、強い刺激を受けられる「赤」。

絶対に終わらせたいタスクを赤ペンで書いたメモ帳や、赤い小物を見える位置におくだけでも十分です。

カバンの中に赤い小物を入れるのもいいですよ。外出先で、重要なプレゼンをする前に見て、「よし！」と気合を入れることができるでしょう。

そういうときは、ピンクやクリーム色、青磁色など柔らかい色調の有彩色を取り入れてみましょう。

メイクにピンクを取り入れるだけでもポッと心が弾みますし、クッションカバーや茶器、雑貨などでも気持ちを落ち着かせてくれます。

オンラインMTGの背景にこだわるより、服装やメイク、男性ならネクタイなどの小物でアレンジする方がおすすめです。

例えば、赤は自分のやる気を引き出してくれますが、Zoomの背景で使うと、赤の主張が強すぎて相手に「闘争心」を与えてしまいます。

オンライン上で相手に安心感を与えたいのなら、ピンクのような優しく包みこむカラーが良いでしょう。もし相手に信用してもらいたいのなら、空のような水色を選んでみては。

オンラインMTGの場合、見えるエリアが限られます。お互いボックスの中で会話している状態になるので、どうしても相手に圧迫感を与えてしまうことを覚えておきましょう。

以下に背景色を使う際に、覚えておきたいポイントをまとめました。

相手と落ち着いて話をしたいなら、単色背景よりも、明るい自然の写真もおすすめですよ。

優先して考えていただきたいのは、目的に応じた色を使うこと。自分のためなのか、相手のためなのかを理解しておくことが大切です。

人は、無意識にその時に惹かれる色を収集してしまうこともあるんです。雑貨など、気がついたらいつも同じ色になっている……なんてことはありませんか？

黄色や赤などのビビッドな色が多い人は、「がんばらなきゃ」というプレッシャーが深層にあり、頑張りすぎている自分に疲れている時です。

ふんわりとしたパステルカラーが多い人は、「しっかりしなきゃ」というプレッシャーがかかっていて、ふんわりとしている自分を変えたいと転換を求めている時とも言えるんです。

最近は、インテリアや洋服にも流行があるので、自分の好みとは関係なしに「流行っているから」という理由で服や物を選ぶ人が多いですよね。だけど、それでは落ち着かないはず。

「本当は何がしたいのか？」「自分が好きなスタイルは何か？」を意識することが大切です。それがわかった上で、色を活用すると暮らしがもっと豊かになるはずですよ。

嫌いなものは意識できるのに、好きなものを意識できていない人の方が多いと思います。

色と心の関係は奥深くて面白いですよ！ 好きなものにフォーカスできるようになると、心も軽くなってきますから。

まずは、持っているアイテムなどをゆっくり眺めながら、自分の好きな色、落ち着く色、しっくりくる色を見つけてみてくださいね。