体内時計の調整とリカバリーテクニック
〜休息＝睡眠だけではない？リカバリースキル獲得で、集中力、創造力UPで働き方に変革を〜
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概要
実は身体の疲労を回復させる方法は９種類あると言われています。
頑張って働いている。やりがいもある。けど身体は疲れている。優秀な方ほど、身を粉にして動けてしまう精神力の強さを持っていると思いますが、
リカバリースキルはどうでしょうか？しっかり休めているかどうかは、自分にあった正しい回復サイクルのルーティンを実施した時に実感します。
自分のメンテナンスを学び、よりクリエイティブに働き、エキサイティングに遊び、人生のウェルビーイングを高めていきましょう。
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参加費
主催
〜休息＝睡眠だけではない？リカバリースキル獲得で、集中力、創造力UPで働き方に変革を〜
休息＝睡眠 というイメージを持たれている方は多いのではないでしょうか？
実は身体の疲労を回復させる方法は９種類あると言われています。
頑張って働いている。やりがいもある。けど身体は疲れている。
優秀な方ほど、身を粉にして動けてしまう精神力の強さを持っていると思いますが、
リカバリースキルはどうでしょうか？
しっかり休めているかどうかは、自分にあった正しい回復サイクルのルーティンを実施した時に
実感します。自分のメンテナンスを学び、よりクリエイティブに働き、エキサイティングに遊び、人生のウェルビーイングを高めていきましょう。
対象
・朝が辛くて仕事に行きたくない
・日中眠くて仕事が捗らない
・仕事のストレスで夜眠れない
・夜中途中で目が覚めるなどの睡眠負債に悩まれる方
- Open Innovation Biotope “bee”
大阪市北区大深町4-20 グランフロント大阪タワーA21階 株式会社オカムラ関西支社K!ZUK! LABO 内
定員
- リアル参加：15名
お問い合わせ
※定員に限りがありますので、お早目にお申込みください。
※主催者・登壇者などの都合により、参加をお断りさせていただく場合がございます。
※当日の模様は、レポート記事、SNSなどで掲載される可能性があるほか、beeの広報活動（テレビ局、新聞社、ニュースサイト等の取材・情報提供を含む）で使用される場合がございます。
プログラム
| 18:45 開場 |
| 19:00 オープニング |
| 19:10 beeご紹介＋ウェルビーイングな空間のご紹介 |
| 19:35 R９０テクニックとは/体内時計の調整/寝るための栄養/リカバリーテクニック |
| 20:35 交流会 |
| 21:00 終了 |
登壇者一覧
扇原正吏(おうぎはら ただし)
サブスピーカー
睡眠×パフォーマンス向上を軸に、これまで8社の健康経営をサポートしてきました。従業員様の“睡眠負債”を可視化・改善することで、集中力・生産性・職場の雰囲気までも変化させます。今後は現役Jリーガーの弟・扇原貴宏と共にサッカースクール事業を展開中。育成年代から「心・体・生活」の土台を整える教育を通じて、未来の働き手の土壌づくりにも挑戦しています。企業と子どもたち、両方の“眠れる力”を引き出すことが、私のミッションです。
趣味はサッカー、サウナ、キャンプ、名刺交換よりもボールを蹴るか裸の付き合いが関係構築の鍵。
德留 宏紀（とくどめ ひろき）
サブスピーカー
1990年大阪市生まれ。
中学校教員としてキャリアをスタートし、2023年からは、フィンランドのHelsingin kielilukio（ヘルシンキ国際高校）に勤務。
現在は奈良県三宅町立三宅幼児園の園長として勤務する傍ら、非認知能力をテーマにした講演や研修、執筆活動にも力を注ぐ。
山田桃萌(やまだ もえ)
ファシリテーター
Open Innovation Biotope “bee” コミニティマネージャー
新卒で旅行会社に勤務した後、株式会社オカムラに2019年に入社。
2024年1月からbeeメンバーとして活動する。自身の闘病経験から、
ウェルビーイングに強い関心を持つ。個人的な野望/目標はbeeイベントに来て頂いた皆様が心身共に健康的な働き方をする為の1歩となるようなイベントを開催していくこと！
趣味は旅行、音楽演奏、サウナ。
OrganizerOpen Innovation Biotope ”bee”
“bee (ビー)”は、グランフロント大阪「K!ZUK! LABO」の中にある共創空間です。大阪・京都・神戸とそれぞれの魅力溢れる三都が隣接し、商業の街でもありながら古くからの伝統・文化の根付く関西の地から、ミツバチ（＝bee）が蜜に集まり仲間と共有するように、様々な人が集まり、自然にリラックスしながら新たなおもしろい発見が生まれる場を目指して共創活動を展開していきます。